しっかり噛んで食べて体の調子を整えましょう(^^♪
12月5日(月)
おはようございます!
大阪市都島区 炭酸整体 さかとう整骨院の阪藤です。
今朝は少し寒かったですがこれから暖かくなるそうですね~
今月に入って忘年会やこれからクリスマス会など、飲食する機会って多くなると思います。
うちのチビちゃんも今週保育園でクリスマス会があるそうです。
園でも食育として調理をしたり、実際に食べる時に色んな指導をしてもらっています。
その中で
【しっかり噛んで食べましょう!】
指導をしていただいております。
噛んで食べる事を咀嚼(そしゃく)と言います。
咀嚼とは摂取した食物を歯で咬み粉砕する事です。
これにより消化を助け、栄養をとることができます。
大事な事は
咀嚼の回数を増やす事です。
咀嚼回数を増やすことで様々な効果が期待できます。
①消化を良くする
→唾液の消化酵素で胃の負担が軽くなる。
②肥満を防ぐ
→時間をかけて食べると食べ過ぎを防げる。
③脳を活性化させる
→顎の筋肉を動かすことで脳の血行がアップする。
何気ない毎日の食事に少し気を付けるだけでいいことたくさんありますね~
普段からできることですから意識してみるといいですね(^^♪
いよいよ12月に入りました、今年もあと一ヶ月です。
お体の不調、お悩みありましたら、遠慮なく下記までご連絡下さい。
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さかとう整骨院は完全予約制です。
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診療時間:月~土 8:00~12:00
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休診日 :日・祝・木曜午後
施術料金:初回時 8,700円(初診料含)
2回目以降 6,500円 税込
*受傷原因、日時の明確な骨折、ねん挫、打撲などケガのみ健康保険適応可能です。