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整骨院とデイサービスを夫婦で切り盛りしながら健康と子育て、家族との毎日を紹介しています。懸命に頑張っているあなたを支えていきます。

集中力を持続させて仕事をする方法。

1月24日(水)
大阪市都島区 さかとう整骨院の阪藤です。

 

今朝の大阪市の最高気温は3度の予報ですが、そこまで寒く感じないのは私だけでしょうか。

 

先日の行った勉強会の文章作成の講座で文章作成以外にも
講師の中野功先生にいいことを教えていただきました。

 

集中力を持続させて仕事をする方法
その名も「ポモドーロ・テクニック」

 

内容はいたって簡単。
タイマーを25分でセットしてカウントダウン
25分間集中して仕事をして5分休むというもの。

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5分休んだらまた25分集中して仕事をする。
この繰り返しを4回ほどしたら15~30分の長めの休憩をとる。

 

これだけで時間の意識も高まるし集中力の持続もできるんです。

 

さっそく月曜日から試していますが、やってみると25分って絶妙な時間の長さで、あと1時間だけ仕事しようと思ったら2セットすればいいんです。みなさんも一度試してみてはいかがですか?

 

受験勉強にもいいですね
集中力の続かないうちの受験生にもさっそく薦めてみましょう(^^♪

 

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