2017-08-08

体操教室を開催します！

体操教室腰痛大阪都島無料

8月8日
大阪市都島区炭酸整体さかとう整骨院の阪藤です。

　
風一過、少し風はありますが涼しい朝の都島です。
　
先日の台風の影響で交通機関も運休があったりで
午後からの患者さんの予約変更があったりと、デスクワークをする時間が長くなりました。
　
そのせいか今朝起きると、腰が固まったような感じで動きが悪く少し腰痛気味です。
　
私は普段、腰痛も肩こりもあまり感じないほうなので
少しの違和感にも気づきやすいです。
　
こんな腰のまわりが固まった状態の時に
くしゃみをしたり、何か急に腰に負担のかかるような事をするとギックリ腰になってしまう予感がします。
　
こういうときは経験上じっとして腰を動かさないのではなく少しづつ、腰を左右や前後、ねじってみたり動かして行くとだんだん固まっていた腰に動きがでてきて痛みも治まってきます。
　　
まだまだ浸透していないかもですが
急なギックリ腰などで動けない程の痛みの時以外は
少しづつでも腰は動かした方が治りは早いんです。
　　
肩こりもそうですが、腰痛持ちの方などは
体の使い方、動かし方が悪い事が多く　　
ちょっとした事を気を付けて体操やストレッチする事で嘘のように痛みがなくなっていくんです。

　
うちの嫁さんも以前は腰痛や肩こりに悩まされる事が多くマメにストレッチや体操を続けていっているときは調子がいいんです。
　
でもなかなか、忙しい中で習慣づけてできていないのが現状なんですよね…
　
そんな思いもあって９月頭になりますが
当院系列施設の「フィットネスデイさかとう」で腰痛、肩こりを予防する体操教室を無料で開催したいと思います。
　
　
腰痛や肩こりでお悩みの方、一緒に腰痛、肩こりにならない体を目指しませんか？詳しくはまた告知致しますが日時、場所は下記で予定しております。
　
〇仮題　：「カラダにやさしい腰痛改善体操」
〇日時　：平成29年9月3日（日）14時～16時
〇場所　：フィットネスデイさかとう
　　　　　大阪市都島区都島北通2－9－9
〇参加費：無料

参加希望の方は 06-6928-5655まで「体操教室」参加希望とお伝え下さい。
詳細は今後こちらやHP、院やチラシにてお伝えしていきます。　
　
　
今週末はお盆休みにも入りますので、ご予定確認の上ご来院下さいませ。
　　
さて8月に入り、暑さと湿気で体調の維持管理が難しい時期です。
　
お体の不調、お悩みありましたら、遠慮なくメッセージコメントにてご相談下さいね