歩く事は足をあたためるのに効果的
こんにちは
大阪市都島区 活き活きした笑顔になれる 炭酸整体 さかとう整骨院の阪藤です。
今日からまた三連休の方も多いのですかね
今朝方は人通りもまた少なくなった都島区からです。
【歩く事は足をあたためるのに効果的】
足の温度は、体温と比べ低く30℃~32℃位が理想的です。
しかし冷え症の人は26℃前後
しかない人も多いと言われています。
そういう方は歩く事で
足の温度を簡単に上げることができます。
膝の悪い方はつま先立ちを
繰り返し土踏まずと足首を動かしてみて下さい。
足の指でジャンケン(グー、チョキ、パー)をするのも効果的です。
最初はなかなかできない人もいますが、
慣れてくると動き出して気持ちいいですよ!
テレビを見ながらや、お風呂に入った時、
寝る前の布団の中で等々頑張ってみてください。
~健康ちょこっと豆知識より~
足の指って意外と動かせない人が多くて
自分ではそんなもんだと思っている方も多いですよね
そんな方の足でも
少しずつ動かしていくと結構動くようになり
血流も良くなって寝る時に
靴下はかなくてよくなったとか
しもやけがなくなったって方も多くいます。
足の冷えやしもやけで
お悩みの方がいらっしゃいましたら
当院まで一度ご相談下さいね(^^♪
さていよいよ今年も始まりました!
今年も一年、元気で過ごせる良い年にしましょう。
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