都島 肩こり 腰痛 頑張っているあなたを全力で支える

整骨院とデイサービスを夫婦で切り盛りしながら健康と子育て、家族との毎日を紹介しています。懸命に頑張っているあなたを支えていきます。

歩く事は足をあたためるのに効果的

こんにちは

大阪市都島区 活き活きした笑顔になれる 炭酸整体 さかとう整骨院の阪藤です。

 

 

今日からまた三連休の方も多いのですかね
今朝方は人通りもまた少なくなった都島区からです。

 

【歩く事は足をあたためるのに効果的】

 

 

足の温度は、体温と比べ低く30℃~32℃位が理想的です。

 

 

しかし冷え症の人は26℃前後
しかない人も多いと言われています。

 

 

そういう方は歩く事で
足の温度を簡単に上げることができます。

 

膝の悪い方はつま先立ちを
繰り返し土踏まずと足首を動かしてみて下さい。

 

 

 

足の指でジャンケン(グー、チョキ、パー)をするのも効果的です。

 

 

 

最初はなかなかできない人もいますが、
慣れてくると動き出して気持ちいいですよ!

 

 

 

テレビを見ながらや、お風呂に入った時、
寝る前の布団の中で等々頑張ってみてください。

 
~健康ちょこっと豆知識より~

 

足の指って意外と動かせない人が多くて
自分ではそんなもんだと思っている方も多いですよね

 
そんな方の足でも
少しずつ動かしていくと結構動くようになり

 
血流も良くなって寝る時に
靴下はかなくてよくなったとか
しもやけがなくなったって方も多くいます。

 
足の冷えやしもやけで
お悩みの方がいらっしゃいましたら
当院まで一度ご相談下さいね(^^♪

さていよいよ今年も始まりました!
今年も一年、元気で過ごせる良い年にしましょう。

 
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さかとう整骨院は完全予約制です。
 
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