糖尿病患者は座っている時間を減らすと良い。
12月2日(金)
おはようございます！
大阪市都島区 炭酸整体 さかとう整骨院の阪藤です。
今朝も一段と寒さが増してきた都島区です。
今年もあっと言う間にあと１ヶ月ですね(^^;
最近は糖尿病を患う方が増えています。そこでこんな記事がありましたので紹介致します。
〇2016年12月の "Diabetologia" 誌に掲載されたマーストリヒト大学などの研究によると「糖尿病患者にとっては座る時間を減らすのが運動以上に健康的である」と言う報告が出ています。
「座って過ごす時間が少ない」パターンを実践したときは、運動不足のパターンのときに比べてインスリン感受性・血糖値平均値（24時間）・グルコース稼動域（24時間）・高血糖持続時間・空腹時中性脂肪値が改善されていました。
運動のパターンも24時間血糖値を除く各数値が改善されていましたが、大体において「座って過ごす時間が少ない」パターンのほうが改善の幅が大きいという結果でした。 特に、血糖値の改善において「運動」よりも「座って過ごす時間が少ない」のほうが優れていました。
運動というと敬遠されますが、座る時間を減らす意識を持つといったハードルを下げて考えると、案外続けてできそうですね(^^♪
運動にせよ座る時間を減らすにしても続ける事が大事ですが(^^;
いよいよ12月ですね、今年もあと一ヶ月です。
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