集中力を持続させて仕事をする方法。
今朝の大阪市の最高気温は3度の予報ですが、そこまで寒く感じないのは私だけでしょうか。
先日の行った勉強会の文章作成の講座で文章作成以外にも
講師の中野功先生にいいことを教えていただきました。
集中力を持続させて仕事をする方法
その名も「ポモドーロ・テクニック」
内容はいたって簡単。
タイマーを25分でセットしてカウントダウン
25分間集中して仕事をして5分休むというもの。
5分休んだらまた25分集中して仕事をする。
この繰り返しを4回ほどしたら15~30分の長めの休憩をとる。
これだけで時間の意識も高まるし集中力の持続もできるんです。
さっそく月曜日から試していますが、やってみると25分って絶妙な時間の長さで、あと1時間だけ仕事しようと思ったら2セットすればいいんです。みなさんも一度試してみてはいかがですか?
受験勉強にもいいですね
集中力の続かないうちの受験生にもさっそく薦めてみましょう(^^♪
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*受傷原因、日時の明確な骨折、ねん挫、打撲などケガのみ健康保険適応可能です。