本当は怖いむくみ
こんにちは
大阪市都島区 活き活きした笑顔になれる
炭酸整体 さかとう整骨院の阪藤です。
毎日暑い日が続きますね
これだけ暑いと
皆さん熱中症対策で
しっかり水分補給はしているかと思います。
でも水分を多くとると
私むくんでしまうから嫌なの
と言う女性の方多いのではないでしょうか？
朝起きたら顔がむくんでる
お昼くらになるとマシにはなるんだけど…
多くの女性が悩まれている
むくみですが・・・
たかがむくみと侮っていると
本当は怖い病気のサインかも知れません。
むくみとは
簡単に言えば体の中の
水分調節がうまくいかず
皮膚の表面に水分が滞っている状態です
ご存じのとおり人間の体の約60%は水分です
問題はその水分が均等に
分布せずに偏ってしまう事です
ほとんどのむくみは
一時的なもので解消されます
朝の顔のむくみは
だんだん治ってくるけど
夕方には足がむくんで靴がパンパンになる
そんな話も良くききますよね
水分は重力によって下に
行きますから立っている時は
重力により水分が足先や指先に偏る
だから夕方は足がむくみやすいんです。
逆に寝ている時は水分が
上半身や顔の方に移動します
なので朝は顔がむくみやすいんです。
当院でむくみについての
相談を受けるのは圧倒的に女性が多いです
実は体質的に
むくみは男性より女性の方が多いんです。
女性の方がむくみが多い理由
①筋肉量の違い
女性は男性よりも筋肉量が少なくて
男性に比べて約８割しかありません
先ほども言った様に
水分は下半身に溜まりやすく
足に溜まった水分を
戻すにはふくらはぎや全身の筋肉
特にふくらはぎが重要です。
このふくらはぎは第二の心臓と言われ
ポンプとなって血液や水分を心臓に戻します
筋肉が少ないと水分の循環が
スムーズに行われないのでむくみやすいんです。
②女性ホルモンの影響
女性ホルモンはナトリウムを
ため込む性質があり、ナトリウムは
水分を体に溜め込む働きがあります。
妊娠中や生理中は女性ホルモンが
ものすごく出やすいので特にむくみやすいのです。
むくみの原因
①水分・塩分のとり過ぎ
水分のとり過ぎが原因と思いがちですが、
実のところ塩分のとり過ぎの方が問題です。
塩分濃度が高くなると濃度を
下げるために水分を体に溜めやすくなるからです。
②たんぱく質の不足
アルブミンというのは体の余分な
水分を回収してくれる働きがあります。
血管の外側の水分を回収して
体液を調整してくれます。
だからもしこのアルブミンが
少なくなると余分な水分が溜まる
無理なダイエットとかで肉を食べないとか女性には多いですよね。
そういう事からも
動物性たんぱく質(お肉) をとることが大切です
女性は筋肉は少ないし
女性ホルモンあるし
ダイエットはしたい
むくむ要素は揃っていますよね。
なので女性はむくみやすいんです。
本当は怖いむくみ～隠された病気～
むくみの裏には怖い病気が隠れている場合があります。
足には強いポンプ力が必要なので
血液を心臓に戻す静脈には逆流を防ぐ弁があります
長時間の立ち仕事、妊娠、肥満などで
弁が破損し血液が逆流し血液が固まり
瘤ができると下肢静脈瘤になる場合があります。
下肢静脈瘤は妊娠経験のある
女性の2人に1人はあると言われています。
推定1000万人以上が
罹患していると言われており
直接命に関わる事は無いですが
足に瘤ができたり色素沈着して足がだるくなったりします。
女性や立ち仕事の男性（調理関係、接客の男性）に多くみられます。
足が突然腫れる怖い病気
ふくらはぎの深い所を通っている
静脈にできた血栓が肺に飛び肺の動脈を閉塞させてしまいます
最悪の場合呼吸困難に陥って
死亡する事もある怖い病気です。
むくみに隠された病気
〇心臓の病気
心臓病では心不全があると
むくみが起こりやすくなります。
心不全では心臓から全身へ
血液を送り出すポンプの力が弱まるため
余分な水分（血液）は肺にたまります。
肺にたまった余分な水分は
静脈のうっ血を起こすため、足がむくむ。
＊心臓病が原因のむくみ(浮腫)は足に起こりやすい
〇肝臓の病気
肝臓病ではタンパク質合成が低下し
低タンパク血症（アルブミンの減少）が
起こりやすくなり水分を排出する力が弱まりむくみます。
〇腎臓の病気
腎臓病ではタンパク質（アルブミン）が
尿中に過剰に排出された結果、水分の排出する力が落ちてむくむ。
＊腎臓病や肝臓病では全身（顔、手足、腹部）に起こりやすい
〇甲状腺機能低下症
でもこういった病気は
心臓、肝臓、腎臓、甲状腺の病気と
むくみ以外にも様々な症状がともない
血液検査だけでもある程度わかります。
むくみを解消するには
当院ではむくみの強い患者様に下記の様に指導しています。
①塩分をとり過ぎない
塩分が多いとその濃度を中和させようと
水分を溜めてしまうのでとり過ぎに注意する。
②動物性たんぱく質をとる
極端なダイエット等は避け
バランスの良い食事を心がける
③ふくらはぎの運動をする
以前にも紹介しましたがふくらはぎの運動をする。
階段の昇り降りでもＯＫです。または全身運動でも可です。
長時間座っているのはあまりよくないですね。
以上、むくみについて書いてみましたが
他にも細かい症状などもあります。
もし症状が長引いて、なかなかむくみが
解消されない時は早めの医療機関等の受診をお勧めします。
その他お体のお悩みの方は一度当院にもご相談下さい(^^♪
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施術料金：初回時 8,700円（初診料含）、2回目以降 6,500円 税込
＊受傷原因、日時の明確な骨折、ねん挫、打撲などケガのみ健康保険適応可能です。
